Sugestões e dicas para auxiliar o seu filho vestibulando

Todos sabem que a rotina de quem se prepara para prestar os exames vestibulares não é fácil. Estresse e tensão, muitas horas de estudos, planejamento, cobrança em casa – enfim, são muitos os desafios a serem enfrentados pelos candidatos. Para contribuir nessa jornada, eis uma série de sugestões e dicas sobre como auxiliar o seu filho no vestibular.

1. Planejamento dos estudos

• Faça um planejamento de suas atividades, estabeleça prioridades e uma rotina de estudos, cuidando de todos os detalhes:
• Horários: Distribua bem o seu dia. Escolha um horário diário de estudos e procure mantê-lo, considerando que imprevistos podem acontecer. Este horário deve considerar aulas, refeições, estudos, descanso, lazer e sono.
• O que evitar: Procure evitar bebidas, drogas, tranqüilizantes, alimentos em excesso e noites mal dormidas.
• Local: Escolha onde vai estudar. Pode ser na biblioteca, na escola, em seu quarto, no quintal de casa ou na área de serviço. O importante é que seja um local onde você vai se sentir confortável.
• Ambiente: Deve estar bem iluminado, arejado e sem ruídos externos. A cadeira ou poltrona deve ser confortável e a roupa, adequada. Evite estudar deitado, pois a posição induz ao sono.
• Material de estudo: Livros, cadernos, apostilas e anotações devem estar disponíveis para atender ao estudo e às consultas de todas as disciplinas. Se possível, a internet também deve estar disponível para consultas.

2. Técnicas de estudo

• Resolva se você prefere estudar sozinho, com outra pessoa ou em grupo; se prefere silêncio total ou uma música suave de fundo.
• Ao ler um texto, procure sublinhar palavras-chave com canetas marcadoras.
• Destaque trechos importantes.
• Umas pessoas gostam de estudar uma disciplina de cada vez ou em cada dia. Outras preferem variar. Descubra o seu estilo.
• Procure ler em voz alta. Isto pode ajudar na fixação do conteúdo.
• Cultive o hábito de boas leituras. Isso ajuda a melhorar a interpretação de textos e a redação.
• Mantenha-se atualizado com o noticiário da mídia nacional e internacional. Cada vez mais, as questões de conhecimentos gerais têm sido baseadas em fatos da atualidade.
• Utilize a internet. É uma excelente fonte de pesquisas.
• Participe de exames simulados. Com eles, você se familiariza com as diferentes formulações de questões e gabaritos.
• Programe seus momentos de descanso ou lazer.
  

3. Procure relaxar

Exercícios de relaxamento reduzem a ansiedade, o nervosismo e o estresse. Experimente alguns:

• Feche os olhos por alguns segundos. Inspire. Conte até seis. Expire lentamente. Repita três vezes.
• Movimente os ombros, para cima e para baixo, lentamente, esticando as mãos.
• Contraia e relaxe todos os músculos do corpo, a começar pelos dedos dos pés, subindo até a face.
• Faça massagens no couro cabeludo.
• Aprenda outras técnicas de relaxamento com as quais se sinta bem e que também podem ajudar, inclusive para facilitar o sono.
  

4. No dia da prova

• É importante ter dormido bem na noite anterior.
• Acorde cedo e alimente-se com moderação: muita água e comida leve.
• Procure sair cedo de casa, com tempo de folga para chegar ao local da prova.
• Entre uma prova e outra, procure descansar para recuperar as energias.
  

5. Na hora das provas

• Leve uma garrafa de água, balas, biscoito, barra de cereais ou chocolate.
• Assuma uma atitude de calma e autoconfiança.
• Leia atentamente cada questão, procurando entendê-la bem.
• Responda imediatamente, se souber a resposta.
• Deixe para o final as que parecerem mais difíceis.
• Sempre que possível, procure fazer rascunhos.
• Se estiver tenso, peça para ir ao banheiro, lave o rosto, dê uma “espreguiçada” e coma um chocolate.
• Não deixe nenhuma questão sem resposta.
• Tenha atenção ao passar as respostas para o gabarito.
• Dedique os 10 minutos finais para fazer uma revisão em toda a prova.